Bezsenność to inaczej zaburzenie prawidłowego rytmu snu. Może dotyczyć jego głębokości, czasu trwania czy trudności z zasypianiem. Stan ten może być krótkotrwały lub przewlekły, który wymaga już szerokiej diagnostyki i najczęściej zastosowania farmakoterapii. Jednak co możemy zmienić, aby móc walczyć z bezsennością? Pierwszym krokiem jest zmiana stylu życia oraz wdrożenie higieny snu. Obejmuje ona dobrze dobrane akcesoria sypialniane. A co się do nich zalicza?
Dlaczego warto zainwestować w dobry materac do spania?
Materac do spania to wysokiej jakości produkt, który stanowi najważniejszy element wyposażenia każdego łóżka. Wynika to z faktu, iż gwarantują prawidłowe wsparcie dla kręgosłupa, a także odpowiadają za stabilizację całego ciała. Ważną kwestią jest odpowiednie dopasowanie materaca do swoich indywidualnych potrzeb. Obejmuje to uwzględnienie m.in.:
- stopnia twardości,
- rodzaju wypełnienia,
- pokrowca,
- rozmiaru,
- właściwości antyalergicznych.
A dlaczego kwestia ta jest tak ważna? Jak się okazuje, tylko materac do spania, który uwzględnia nasze preferencje, może w prawidłowy sposób pełnić swoją funkcję.
Najważniejsze akcesoria sypialniane i ich wpływ korzystny wpływ na bezsenność
Materac to ważny element wyposażenia łóżka, jednak niejedyny. Każdy z nas i to niezależnie od wieku lub problemów ze snem, powinien zainwestować także w wysokiej jakości akcesoria sypialniane. A jakie?
Stelaż
Stelaż to element, który odpowiada za wsparcie materaca. Oznacza to, że wpływa na komfort snu, a tym samym jego jakość oraz efektywność. Inwestując w stelaż dopasowany naszego podłoża do spania, jesteśmy w stanie jednocześnie zdrowo się wyspać!
Poduszka
Poduszka umożliwia prawidłowe wsparcie głównych partii ciała, do których zalicza się głowa, barki oraz kręgosłup w odcinku szyjnym. Przekłada się to na niwelowanie dolegliwości bólowych w obrębie szyi, co korzystnie wpływa na jakość naszego snu.
Kołdra
Kołdra to uwielbiany przez wielu z nas element komfortowego łóżka. Jej głównym zadaniem jest zapewnienie nam komfortu termicznego, jednak wielu z nas docenia także przyjemne wrażenie otulenia, jakie daje. Jej obecność ułatwia zasypianie oraz poprawia jakość snu.
Jak zadbać o dobre warunki w sypialni?
Duże znaczenie w walce z bezsennością ma to, gdzie śpimy. Jak się okazuje, sypialnia powinna spełniać kilka ważnych kryteriów. Obejmują one takie kwestie, jak:
- temperaturę powietrza,
- wilgotność powietrza,
- stopień zaciemnienia.
Ważną rolę odgrywa tutaj także odpowiednia aranżacja sypialni. Zaleca się wykorzystywanie jasnych lub pastelowych barw, które umożliwiają wyciszenie i zrelaksowanie się. Warto także postawić na aromaterapię m.in. olejkiem lawendowym. Umożliwia to dodatkowo rozluźnienie się po ciężkim dniu, przez co o wiele łatwiej nam zasnąć.
Odpowiednio skomponowane łóżko oraz sprzyjające warunki w sypialni znacząco pomagają w walce z bezsennością. Jest to niezwykle ważne, gdyż zapewnienie sobie zdrowego wypoczynku przekłada się na regenerację naszego organizmu pod kątem fizycznym i psychicznym.
Artykuł sponsorowany.
